Outils avances pour l'auto-experimentation. Creez des frequences personnalisees, optimisez votre respiration, hackez les reves lucides et simulez la therapie lumiere rouge. Pour les biohackers serieux.
Generateur de Battements Binauraux Personnalise | Spectre Complet 0,5-100 Hz
Allez au-dela des prereglages. Creez des frequences de battements binauraux personnalisees avec une precision de 0,1 Hz. Experimentez avec des combinaisons de frequences nouvelles, reproduisez des etudes de recherche ou decouvrez vos frequences optimales personnelles pour tout etat mental.
Ajustez la frequence de base et la frequence de battement independamment. Creez des tons simples ou des frequences multicouches complexes.
Reproduisez les frequences des etudes evaluees par des pairs. Bibliotheque integree de protocoles de recherche.
Testez des hypotheses sur les frequences qui fonctionnent le mieux pour VOUS. Le cerveau de chacun est legerement different.
Controles de niveau professionnel pour les chercheurs et biohackers serieux.
6 Protocoles de Respiration Bases sur des Preuves | Synchronises avec les Battements Binauraux
La respiration est le moyen le plus rapide de changer votre etat - plus rapide que les battements binauraux seuls. Combinez les deux pour des effets synergiques. Chaque protocole s'associe automatiquement a la frequence binaurale optimale et inclut des guides visuels de respiration.
Objectif : Reduction du stress, gestion de l'anxiete, calme pre-reunion
Frequence associee : 10 Hz Alpha (prereglage Relaxation)
Duree : 5-10 minutes
Respirez lentement par le nez pendant que le cercle visuel s'agrandit
Pause avec les poumons pleins, le cercle visuel reste au maximum
Relacher le souffle lentement par la bouche, le cercle se contracte
Pause avec les poumons vides, le cercle reste au minimum, repetez
Objectif : S'endormir vite, intervention crise de panique, insomnie
Frequence associee : 2 Hz Delta (prereglage Sommeil Delta)
Duree : 4-8 cycles de respiration (2-4 minutes)
Developpe par le Dr Andrew Weil. L'expiration prolongee (8 secondes) active le nerf vague, qui signale a votre cerveau de desactiver la reponse combat-fuite.
Objectif : Optimisation VFC, equilibre autonomique, pratique quotidienne
Frequence associee : 10 Hz Alpha
Duree : 10-20 minutes quotidiennement
La "frequence de resonance" du systeme cardiovasculaire humain. 5,5 respirations par minute (5,5 secondes inspire, 5,5 secondes expire) maximise la variabilite de la frequence cardiaque (VFC).
Alarmes WBTB | Calculateur REM | Journal de Reves | Verifications de Realite
Boite a outils complete pour l'induction et la pratique du reve lucide. Alarmes Wake-Back-to-Bed synchronisees avec les cycles REM, journal de reves avec etiquetage, rappels automatiques de verification de realite et 6 prereglages specialises pour les reves lucides.
Wake-Back-to-Bed est la technique de reve lucide la plus efficace (5x taux de succes). Les alarmes intelligentes vous reveillent pendant le sommeil REM.
Calculez l'heure de coucher et de reveil optimale basee sur les cycles de sommeil de 90 minutes.
Journalisation detaillee des reves avec etiquetage, recherche et analyse de patterns.
Rappels aleatoires tout au long de la journee pour verifier si vous revez. Construire cette habitude la rend automatique.
Protocoles de Longueur d'Onde 630-850nm Simules
Important : Ceci est une therapie lumiere rouge SIMULEE utilisant l'ecran (pas de vraies longueurs d'onde therapeutiques). Principalement pour l'optimisation du rythme circadien et l'association mentale. Pour de vrais benefices de lumiere rouge, utilisez des appareils dedies.
Simulation de lumiere rouge de 10 minutes associee a 16 Hz Beta. Imite le lever du soleil pour booster la vigilance matinale.
Simulation de lumiere rouge tamise de 20 minutes associee a 8 Hz Alpha. La lumiere rouge ne supprime pas la melatonine comme la lumiere bleue.
Eclairage ambient rouge doux associe a 6 Hz Theta. Beaucoup de meditants rapportent que la lumiere rouge approfondit les etats meditatifs.
Simulation de lumiere rouge vive associee a 20 Hz Beta. Activation mitochondriale theorique (placebo, mais efficace).
Ceci n'est PAS une vraie therapie lumiere rouge. Les ecrans de telephone/tablette ne peuvent pas emettre les longueurs d'onde therapeutiques (630-850nm proche infrarouge) a une intensite suffisante pour des effets biologiques. Cette fonctionnalite est principalement pour :
Pour de vrais benefices de therapie lumiere rouge (production de collagene, reduction de l'inflammation, fonction mitochondriale), investissez dans un panneau de lumiere rouge dedie.
Experimentez avec des frequences personnalisees, maitrisez la respiration, hackez les reves lucides.
Pour les biohackers et auto-experimentateurs serieux.
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